Yvi Chaste

 

plan vom 15.-21.12.:

essen:
mo - 2 l tee, 3 tassen kaffe, mittagessen
di - 2 l tee, 3 tassen kaffe, mittagessen
mi - 2 l tee, 3 tassen kaffe, mittagessen
do - 2 l tee, 3 tassen kaffe, mittagessen
fr - 2 l tee, 3 tassen kaffe, mittagessen
sa - 2 l tee, 3 tassen kaffe, apfel + apfelsine
so - 2 l tee, 3 tassen kaffe, mittagessen

sport:
mo - 2h rad
di - 2h rad
mi - 2h rad
do - 2h rad
fr - 2h rad
sa - ganzen tag rad
so -  2h rad

gewicht:
15.12. - 58,9
27.11. - 59,7
23.11. - 60,3
16.11. - 62,2

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